Le esperienze che ognuno di noi vive sono uniche ed irripetibili. Belle o brutte che siano, esse si realizzano nel momento presente ed una volta passate rimangono solamente impresse nella nostra memoria. E' importante che ognuno prenda coscienza del proprio vissuto attraverso i vari livelli sensorio, emotivo, corporeo e cognitivo, per comprendere il modo in cui  si vivono determinate situazioni,  andando a migliorare  la consapevolezza di se stessi.
L'obiettivo principale del lavoro terapeutico della Gestalt è la realizzazione di quella condizione di unità mente-corpo-anima in cui la persona si sente in equilibrio con se stessa, in grado di vivere pienamente con senso e significato, di avere un senso di responsabilità, ritrovando il coraggio di essere e di sperimentarsi.